Sucos refescantes

Agora com essa onda de calor, é muito importante que nos mantemos hidratados. Sabemos que a melhor bebida para hidratar no verão é a água. Outra opção são os sucos naturais, que além de serem deliciosos possuem fibras que ajudam o bom funcionamento do intestino.
Aí vão duas receitas de sucos refrescantes para ajudar a afastar o calor e melhor ainda, com pouquíssimas calorias!

Suco Refrescante:
- 10g de capim santo
- 1/2 maçã verde picada
- 10 ml de suco de limão
- 300ml de água
Bata tudo no liquidificador por 20 segundos e depois sirva.
Rendimento: 200ml
Calorias: 10kcal

Suco Anti-Oxidante:
- 300g de melancia cortada em pedaços
- 1 col de chá de gengibre
- 50 ml de água
Bata tudo no liquidificador por 20 segundos e depois sirva.
Rendimento: 200ml
Calorias: 34kcal

Receitas

Suco anti-celulite

Ingredientes:

• 350 ml de água de coco
• 1 pires de chá de couve manteiga crua
• 1 colher de sobremesa de salsa
• 1 fatia média de abacaxi
• 1/2 limão para suco
• 3 folhas de hortelã

Preparo:

1. No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador;
2. Bater bem no liquidificador a água de coco , a couve a salsinha;
3. Acrescentar o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã;
4. Bater até ficar homogêneo;
5. Adoce caso seja necessário.

Rendimento: 2 copos de 200 ml

 

Suco verde

 

• 2 arvóres brócolis 
• 2 folhas de repolho 
• 2 folhas de couve 
• 2 couve-flor 
• 1 punhado de agrião 
• 2 copos de água-de-coco 

Modo de preparo: bater no liquidificador ou em uma centrífuga.

Este suco contém vegetais que são ricos em glicosinolatos, substâncias que ajudam a melhorar a detoxificação pelo fígado, processo importante para eliminação de substâncias e toxinas estranhas ao corpo, além de ajudar a melhorar a imunidade, proteger contra doenças, melhorar os níveis de gordura no sangue e são ricos em cálcio e magnésio de boa absorção, que estão relacionados a proteção contra doenças cardiovasculares, a contração e relaxamento do músculo respectivamente, estão envolvidos em metabolismos para perda de gordura, dentre outros.